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シャワーの浴び方

シャワー

気分転換のシャワー 　アメリカではほとんどの人が毎日1回以上はシャワーを浴びています。朝浴びる人がほとんどで、夜外出する日や、来客のある日にはその前にも浴びます。 　一日で最も頭が冴えるのは午前中だといわれています。頭が早く働き出すために効果を発揮するのがシャワーです。特に平日の朝にオススメです。 　朝起きたら、睡眠中の発汗による水分補給を補うために水をコップ一杯飲んで、熱めのシャワーを浴びましょう。そうすると、たとえ低血圧で目覚めの悪い人でも、出勤後の仕事への意欲や効率が格段に上がるはずです。 　朝ばかりでなく、昼でも夕方でも、シャキッと気分転換をはかりたいときにシャワーは絶好のアイテムです。 　東レ 除塩素シャワー トレシャワースリム 　三菱レイヨン 脱塩素シャワー ピュアピュア 　朝の目覚めのシャワー 　�@普段の入浴よりも高めの温度が良いです41℃くらいが目安です。少々熱すぎるくらいが刺激がありサッパリします。夏は冷水を浴びるのも良いです。 　 　�A湯量はたっぷりと使いましょう。勢いよく体を刺激してくれます。 　 　�B立ったままの方が目覚めが良くなります。 　 　�C首から肩・背中に勢いよく短時間かけます。全身にシャワーを当て、ある程度体を湯温になじませます。 　 　�Dシャワーの時間は3-5分程度。長すぎるとかえってのぼせて後で眠くなります。冷水であれば20秒程度で十分です。 　 　�Eうなじの少し上に目覚めるツボがあります。ここを冷水で刺激すると気分がスッキリします。また、まぶたへの刺激は、目の疲れやかすみ目をとるのに効果的です。 　TAMANOHADA SHAMPOO 　爽快バブシャワー ひんやりハッカの香り

このページのまとめ

シャキッと気分転換をはかりたいときにシャワーは絶好のアイテム。 うなじの少し上に目覚めのツボがあり、冷水で刺激すると気分がスッキリする。