シャワーの浴び方

気分転換のシャワー
　アメリカではほとんどの人が毎日1回以上はシャワーを浴びています。朝浴びる人がほとんどで、夜外出する日や、来客のある日にはその前にも浴びます。

　一日で最も頭が冴えるのは午前中だといわれています。頭が早く働き出すために効果を発揮するのがシャワーです。特に平日の朝にオススメです。

　朝起きたら、睡眠中の発汗による水分補給を補うために水をコップ一杯飲んで、熱めのシャワーを浴びましょう。そうすると、たとえ低血圧で目覚めの悪い人でも、出勤後の仕事への意欲や効率が格段に上がるはずです。

　朝ばかりでなく、昼でも夕方でも、シャキッと気分転換をはかりたいときにシャワーは絶好のアイテムです。

　

東レ除塩素シャワートレシャワースリム
　

三菱レイヨン脱塩素シャワーピュアピュア

　

朝の目覚めのシャワー
　①普段の入浴よりも高めの温度が良いです41℃くらいが目安です。少々熱すぎるくらいが刺激がありサッパリします。夏は冷水を浴びるのも良いです。
　
　②湯量はたっぷりと使いましょう。勢いよく体を刺激してくれます。
　
　③立ったままの方が目覚めが良くなります。
　
　④首から肩・背中に勢いよく短時間かけます。全身にシャワーを当て、ある程度体を湯温になじませます。
　
　⑤シャワーの時間は3-5分程度。長すぎるとかえってのぼせて後で眠くなります。冷水であれば20秒程度で十分です。
　
　⑥うなじの少し上に目覚めるツボがあります。ここを冷水で刺激すると気分がスッキリします。また、まぶたへの刺激は、目の疲れやかすみ目をとるのに効果的です。

　

TAMANOHADA SHAMPOO
　

爽快バブシャワーひんやりハッカの香り

SEO		[PR] 爆速!無料ブログ無料ホームページ開設無料ライブ放送